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2 commentaires
S’appuyer sur les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles… ouiiiii ! Du support sur la psychologie avec des fondements scientifiques solides, merci Ingrid, tu me fais plaisir !!!
J’ajouterai également : effectivement, tout est affaire de conscience de son état et de ses tendances à l’action à l’instant t (m’y mettre ou procrastiner). Dans cet état de conscience de soi, on peut aussi se poser la question intermédiaire “qu’est ce qui est le plus important pour moi là maintenant tout de suite ?”.
Parfois ce sera l’écriture (car je veux venir à bout de mon projet!), parfois ce sera les réseaux sociaux (car j’ai besoin de prendre soin de moi en prenant une pause!). Ne pas culpabiliser de choisir quand même les réseaux sociaux dans ces cas là, juste savoir que si je les choisis, je le fais pour “une bonne raison” : prendre soin de moi et non éviter la frustration, tristesse etc… !
S’appuyer sur les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles… ouiiiii ! Du support sur la psychologie avec des fondements scientifiques solides, merci Ingrid, tu me fais plaisir !!!
J’ajouterai également : effectivement, tout est affaire de conscience de son état et de ses tendances à l’action à l’instant t (m’y mettre ou procrastiner). Dans cet état de conscience de soi, on peut aussi se poser la question intermédiaire “qu’est ce qui est le plus important pour moi là maintenant tout de suite ?”.
Parfois ce sera l’écriture (car je veux venir à bout de mon projet!), parfois ce sera les réseaux sociaux (car j’ai besoin de prendre soin de moi en prenant une pause!). Ne pas culpabiliser de choisir quand même les réseaux sociaux dans ces cas là, juste savoir que si je les choisis, je le fais pour “une bonne raison” : prendre soin de moi et non éviter la frustration, tristesse etc… !
Ravie que cela te plaise Chloé ! 🙂